为什么不生二胎,掌握这些最佳减肥

来源:未知作者:母婴健康 日期:2019/12/02 03:56 浏览:

原标题:【碧纤芙瘦身小厨房】掌握这些最佳减肥“利器”,再也不用担心减肥难

原标题:为什么不生二胎?这是我见过最现实的答案

除了“买买买”能让女人感到无比幸福外,另一个,大概就是自己身上的赘肉能够“掉掉掉”!然而,甩赘肉可不像买东西那样花一次钱就能得到,很有可能你花很多时间也没办法甩掉它。真是个令人头疼的问题。难道就没有什么快速有效的办法制服它们?当然有!今天帮大家整理出餐桌上的超级减肥利器,帮助你在健康路上瘦瘦瘦!

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黑米

黑米在民间有“补血米”、“长寿米”等称号,它富含碳水化合物、B族维生素和矿物质以及大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素等各种营养元素。黑米的高膳食纤维容易产生饱腹感,维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢,具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。

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知乎上有个非常火的话题,如何看待月入5万的人,活得像月薪五千?点赞最高的这样回答:

芹菜

芹菜具有热量低、含水量高的特点,并且它还含有丰富的膳食纤维,吃芹菜很容易让人有饱腹感。芹菜中的叶酸、维生素C、维生素K,钾和胡萝卜素含量也较高,营养丰富还能帮助减肥!

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style="font-size: 16px;">当我超过月薪三万的时候,我开始高估自己的消费水平,以为可以像诗人一样,过那种只有午后和咖啡的生活。

style="font-size: 16px;">养一只猫,养一只狗,带着心爱的女人,来一段说走就走的旅行。

不到两个月,半年的积蓄一无所有。

style="font-size: 16px;">于是我开始慌了,不得不和几家甲方签下卖身契,整个下班时间都在无休止地工作,加班、熬夜、赶稿,马不停蹄,不知道太阳是什么颜色,不知道冬天是什么形状。

三文鱼

三文鱼是高蛋白、低热量的健康食品。此外,三文鱼的不饱和脂肪酸含量也特别丰富,常吃三文鱼还能有效降低胆固醇。三文鱼的维生素D含量也十分丰富。它还含有钙、铁、锌、镁、磷等矿物质,低脂的同时能保证营养,是补充蛋白质的不错食物。

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月薪5万,却依然活得像乞丐!

四牛油果

牛油果中大量的钾元素和膳食纤维,在提供饱腹感的同时,还能防止便秘。牛油果虽然名字中带有一个“油”字,但牛油果中的不饱和脂肪,不仅可以帮助加快代谢,不会对减肥产生负面影响,而且有利于心血管健康,还可以保护细胞不受损。

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北京白领时会理深有体会:

牛奶

牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。而脱脂牛奶脂肪的含量降到0.5%以下,且依然含有丰富的营养,满足了减肥宝宝们追求的"高蛋白、低脂肪"的营养需求。

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最后还要补充一点,虽然餐桌上的食物有很多对我们减肥有帮助,只是吃动平衡一直是亘古不变的真理,掌握这些“利器”后别忘了适当的运动哦。建议选择慢跑、骑自行车、深蹲、卷腹等运动。

减肥其实不是难事

学会巧用这些餐桌上的减肥利器

何愁不能健康减肥?

愿你能够坚持继续往前

或许下一刻

成功的就是你啦!返回搜狐,查看更多

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也是月薪5万,北京一套房子,商业贷款190万,每月还贷1万元,还30年;

沈阳的房子,贷款40万,每月需还3500元,还20年;

宝马一辆,19万,每月还5000元。

表面上她是风光无限的中产,北京有房,开宝马上班,可背后却苦逼得连自己都快撑不下去了。

在麦当劳排一小时的队,只为了买一个汉堡;

在路边和收费员骂半天,只为了少交两块钱的停车费;

熬到十点再去买菜,只为买斤7.8折的排骨。

“你能体会我每一天睁开眼,就想到身上还背着几百万贷款,每个月不赚到5万元都觉得过不踏实的生活吗?”

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02

一天,一个朋友问她,你有什么爱好吗?

时会理一下子就愣住了,脑海一片空白,突然发现自己已经沦落为一部没有感情、没有兴趣、没有快乐的赚钱机器,对周末的一切没有热情,只好尴尬地回答:

金沙澳门官网下载app,我的爱好是赚钱!

听过无数人的感慨:明明收入可以,月薪过万,有车有房,日子却过得心惊胆战:不敢休息、不敢辞职、不敢放弃、不敢倒下、甚至连死都不敢……

对未来怀着无比的恐惧,总觉得所有的一切都会瞬间消失;最害怕的是生病,哪怕不是大病,都可以让几十年的打拼瞬间化为虚无。

原来,我们一直处于这样一种紧绷、满负荷的状态,在满负荷的压力与债务中,满负荷地生活、满负荷地工作、也在满负荷地消磨。

面对风险,丝毫没有抵抗的能力,哪怕一根稻草,也能压死疲惫中的骆驼!

03

中国一半以上家庭零储蓄

去年12月10日上午,一名42岁的程序员,从楼顶一跃而下。

一个月前,他被领导谈话,意思是,你被炒了!

北航本科、南开硕士,一路985名校,华为工作8年,中兴工作6年,一路大公司;深圳有车有房、两个孩子、年薪几十万,还有一定数量的股权。

至少在被辞之前,一路高歌猛进,是别人想要而得不到的生活,可即便如此,在危机面前,同样是如此不堪一击。

出事后,他的妻子说:我们的家庭支柱倒了,留下我和9岁的儿子以及2岁的女儿,四个年迈的老人茫然失措,让我天崩地裂!!完全不知道将来该怎么办?怎么办?

哪怕年薪几十万,抵抗风险的能力,同样脆弱。

他的自杀引发了很多人的关注,很多人表示,在他的身上,看到了自己的影子:明明收入可观,可生活却一直处于紧绷、满负荷的状态。有人感慨:

“人到中年的情况就是,目前的收入基本上都花在房子按揭上了,家庭花销要掐着指头过日子,一失业,整个世界就崩溃了。”

判断自己的生活是否紧绷,一个最好的标准:

半年不工作,你的生活是否还能正常运转,包括你的房贷、车贷、信用卡,都能正常还款。

如果答案是肯定的,那你的生活留有余裕,足够应对突然的震荡;

可如果答案是否定的,那你的生活其实很紧绷,在高负荷的状态下,有可能不堪一击。

04

然而,大部分人的生活,都处于一种高负荷的状态:

1. 零储蓄

一位朋友是这样描述自己生活状态的:

style="font-size: 16px;">每月工资一发,房贷、信用卡,就得扣掉大半,剩下的,宝宝花费多少、吃饭花费多少、老婆买衣服、化妆品花费多少,左算右算还是不够。

曾经挥金如土,现在经常为了一块钱吵得面红耳赤,一到月底,就盼着工资早日发放。晚上老是睡不着,万一生病了怎么办?万一生病了怎么办?万一生病了怎么办?家里一分储蓄都没有啊!

西南财经大学《中国家庭金融报告》指出,在中国储蓄最多的10%家庭,拥有全部储蓄的75%;另外35%的家庭被称之为储蓄较多,他们占全部的25%。

最后,剩下55%的家庭,他们的储蓄是多少呢?答案是——0。

说人话就是,在中国,一半以上的家庭几乎是0储蓄,没有一分多余的钱。

零储蓄意味着什么?

在国外,你或许可以依托健全的社保体系,不至于摔得粉身碎骨。

可在一个住房、医疗、养老、教育、失业等社保体系完全不成熟的社会里,零储蓄意味着什么?

意味着稍有危机,都可以将一个家庭压得彻底抬不起头来。

2. 高负债